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ポジティブな人とは?日常生活や就職・復職に役立つポジティブ思考の身につけ方

みなさんこんにちは。

神奈川県川崎市宮前区にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ川崎宮前平」の得能です。

みなさんの周りには、何でも物事を前向きに捉えて、多少の失敗もあまり気にせず、いつも元気で明るい人はいませんか?もしいるとすると、そんな人の性格は本当に羨ましく感じてしまいますよね。

今回の話は、そんなポジティブな人の考え方についての考察です。

ポジティブシンキングとリフレーミング

物事を、肯定的・前向きに捉えることで、現実を(或いはその次の起こる事象を)良い方向に変えることが、ポジティブシンキングと言われています。

また一方、リフレーミングという言葉もよく耳にします。

これは物事や状況の見方を別の視点から捉え直すことで、前向きな気持ちになることを言います。良く使われる例ですが、コップに水が半分入っている状態を、「水が半分しかない」と考えるのではなく、「半分もある」と考えることがリフレーミングです。

このポジティブシンキングとリフレーミングは、似て非なるものとする考え方や、リフレーミングはポジティブシンキングの一つと捉える考え方もあるようですが、ここではあまり難しく考えず、前向きに考えることを全てひっくるめて、述べていきたいと思います。

 

ポジティブシンキングへのアプローチ

ではどうやったら、ポジティブにシンキングすることが出来るのでしょう?

恐らく皆さんの周りにいるポジティブな方は、きっとそうした考え方が染みついていて、ごく自然にそうされているのではないでしょうか。しかしそうではない我々は、やはり意識して、“物事を前向きに考えてみる”ことから始める必要があるのではないでしょうか。

では早速ケースタディに取組んで、その練習をしてみましょう。

 

ケーススタディ1:寝坊で遅刻したとき

『私は就労移行支援事業所に通っていますが、朝寝坊してしまいました。目が覚めてすぐ事業所に電話し、その後急いで準備したのですが、1時間近く遅刻してしまいました』

この時、どのように感じるでしょう。

「あぁ、やってしまった」「スタッフや他の利用者に呆れられる」そんなことを思い、自己嫌悪に陥るのではないでしょうか。そこで、意識してポジティブになれることを考えてみましょう。

「ちゃんとこちらから電話連絡できたし、1時間遅れただけで通常の訓練を開始出来た」「寝坊した時の対処の、いい練習が出来た」「休まなかった」

どうでしょう。 その日一日の集中力が変わってくるような気がしませんか?

 

ケーススタディ2:挨拶したけれど相手がノーリアクションだったとき

『挨拶すると、いつもは明るく返してくれるAさんが、今日はノーリアクションでツレナイ感じでした』

こんな時最初に考えがちなのが、「あれ、私何かした?」や「感じ悪いなぁ。明日から挨拶するのやめよう」といったことではないでしょうか。では、先ほどと同様にポジティブに考え直してみましょう。

「今日は少し具合が悪いのかな」「そんな日もあるよね。今日はそっとしておこう」「次は話せるといいな」

こう考えればきっと、明日は素敵な挨拶の交換が自然と復活出来ることでしょう。

 

成功体験がポジティブシンキングに反映される

いかがでしたか?

こうしてポジティブに考えることで、今の状態、あるいは次に起こった事象が良い方向になったならば、そうした経験がまた、ポジティブに考えることを誘発するのかも知れません。そしてこの成功体験の積み重ねが、貴方の周りにいるポジティブな方の考え方に近づく道なのかも知れません。

 

実は、上記①②のポジティブな考え方は、ルミノーゾのグループワークで、利用者さんに考えて頂いたものです。皆様もぜひ私達と一緒に、具体的なシーンを想定したコミュニケーションの訓練をしてみませんか?

その他、ルミノーゾのプログラムの様子はブログカテゴリー「日々のトレーニング」にまとまっています。

日々のトレーニング丨ルミノーゾ川崎登戸・ルミノーゾ川崎宮前平

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2024年11月の予定

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11月1日 (金) 実践パソコン「Word」

11月2日 (土) 無印良品のお菓子で茶話会

11月3日 (日) 休所日

11月4日 (月) 全事業所対抗モルック大会

11月5日 (火) 軽作業「郵便物封入」

11月6日 (水) 創作活動「レジンでストラップ」

11月7日 (木) バッティングセンター

11月8日 (金) 朗読

11月9日 (土) ZOOM講義「誰でも作れる川柳講座」

11月10日 (日) 休所日

11月11日 (月) 創作活動「レジンでストラップ」

11月12日 (火) 封筒orクリップ仕分け

11月13日 (水) ウォーキング

11月14日 (木) ヨガ

11月15日 (金) すごろくコミュニケーション

11月16日 (土) カードゲーム大会

11月17日 (日) 休所日

11月18日 (月) 掲示物作成

11月19日 (火) 簡単クッキング会議

11月20日 (水) ウォーキング

11月21日 (木) 勤怠の重要性

11月22日 (金) 実践パソコン「Excel」

11月23日 (土) 簡単クッキング/タイピング検定

11月24日 (日) 休所日

11月25日 (月) フラワーセラピー

11月26日 (火) リフレーミング

11月27日 (水) ウォーキング

11月28日 (木) ライフフィットネス「良質な睡眠」

11月29日 (金) ゲームで磨くチームワーク

11月30日 (土) P検

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ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです(2024年11月1日現在)

【累計就職実績(2019年4月1日から2024年11月1日)】219名

【年間就職実績(2023年11月1日から2024年10月31日)】43名

【資格取得者数】1514名(累計)

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受付時間 月~土曜 9:00-18:00
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